爆買好物不嫌多

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【二度蜜月出國心得】 樂思國度飯店 - 柏林  
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】久坐不但會胖、容易肌肉無力、增加罹患心臟病和糖尿病的風險，最近研究也發現長時間保持坐姿，還可能傷腦，甚至導致失智。所以，為了健康，快讓屁屁離開椅子吧！專家表示，運動可以促進認知功能，上班族休息時間和活動空間有限，護腦防失智不妨就先從簡單的肌力訓練開始吧！

招式5／深蹲：

★鍛鍊目的：鍛鍊臀部和腿部肌群。

★動作說明：站姿，想像坐椅子的樣子，膝蓋彎曲半蹲、屁股翹起，但不要真的坐到椅子，依個人狀況維持數秒後恢復原本姿勢，重覆為之。下蹲時膝蓋不要超過腳尖，背部盡量打直，雙手可以放在身體兩旁或扶住大腿。肌肉力量比較差的人，可在臀部底下放椅子預防跌倒。

運動時動動腦，多重模組訓練有助腦力再升級

除了肌力運動和有氧運動之外，吳孟恬運動治療師表示，可以促進大腦認知功能表現的運動，還另有協調性運動和多重模組訓練。其中，多重模組訓練特別強調運動時也要動腦思考，舉例來說，打籃球不只是單純的運球、投球，還要學習戰術和策略，如此一來，運動訓練變得更複雜，活化腦力的效果也會比較好。

所以，下次無論是在做深蹲或扛槓片練肌力、跑步或踩飛輪練有氧，或是打太極拳練習平衡感，都不要一邊動作，一邊眼睛猛盯著電視或手機螢幕，還是試著多動動腦筋吧！

【延伸閱讀】

• 可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說… ‧

 不是被綁架！華盛頓機場失蹤華女被親生父母接走

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參加中國學生遊學團來美於2日在華盛頓雷根機場(DCA)被疑遭人綁架的12歲中國女孩馬金晶(Jinjing Ma，音譯)，3日隨父母現身紐約法拉盛安娜律師樓。原來在機場接走馬金晶的正是其親生父母。

律師安娜黛蜜琪(Anna Demidchik)指出，馬金晶的父母2日將其從華盛頓雷根機場接走，未想到在新聞上看到全國都在尋找馬金晶的新聞，隨即於3日前往其律所求助。聯邦調查局(FBI)官員已於上午前來，確認馬金晶被其親身父母接走。

安娜黛蜜琪表示，馬金晶的父母兩年前來美，現居住在紐約，身分合法。馬金晶目前持旅遊簽證合法與父母居住在一起。

延伸閱讀 ➤馬金晶父母是誰? 警方只知爺爺在中國 ➤來美遊學 12歲中國女孩 華府機場被綁架

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